Wykłady mp3
Darmowe wykłady mp3 dr.Krzysztof Majdylo
DEPRESJA
Depresja - czym jest ?
Depresja zmniejsza poczucie własnej wartości i utrudnia utrzymywanie dobrych relacji z innymi ludźmi. Depresja jest stanem przygnębienia i złego samopoczucia psychicznego utrzymującym się przez dłuższy czas (np. dłużej niż dwa tygodnie). Nie każdy smutek i przygnębieni oznacza jednak depresję.
W praktyce depresja jest zarówno stanem przygnębienia, jak i stanem utraty motywacji do konstruktywnego życia; depresja charakteryzuje się obniżeniem poziomu życiowej energii - poczucie braku energii, niemożność przeżywania radości, obniżone poczucie własnej wartości.
Depresja związana jest z osłabieniem umysłu, pogorszeniem stanu emocjonalnego i obniżeniem witalności ciała. Towarzyszy jej smutek, płaczliwość, brak zainteresowania życiem, brak motywacji, pesymizm, poczucie bezradności, przekonanie, że życie nie ma wartości. Osoba cierpiąca na depresję obwinia siebie i innych. Jednocześnie z depresją wiąże się zazwyczaj utrata zainteresowania seksem, jedzeniem i wszystkim, co sprawia przyjemność oraz czerpanie przyjemności z zagłębiania się w poczuciu bezsensowności.
Depresja w istocie jest najczęściej występującą dolegliwością psychiczną. Światowe badania sugerują, że około 17 % procent spośród całej populacji ludzi doświadcza w pewnym okresie stanów depresyjnych. Na poziomie chemiczno-moolekularnym depresję diagnozuje się jako obniżenie poziomu przekaźników nerwowych - głównie serotoniny i noradrenaliny.
Zdaniem twórcy psychoanalizy Zygmunta Freuda to "depresja jest następstwem poczucia utraty.
W wyniku tego przeżycia chory doświadcza bezradności dziecka i o swoje złe samopoczucie zaczyna obwiniać siebie. "
Możemy mówić o różnych rodzajach depresji, występuje np.
-depresja okresu przekwitania,
-depresja jesienno-zimowa,
-depresja zimowa (inaczej depresja sezonowa - zależna od pory roku).
Depresja może być scharakteryzowana jako obniżony poziom energii życiowej.
Stwierdzono, że depresja znacznie częściej pojawia się w rejonach o mniejszym nasłonecznieniu (np. w Skandynawii) niż na terenach słonecznych. Z tego tez powodu bardzo często jako metodę pomocną w leczeniu depresji stosuje się odpowiednie lampy przeciwdepresyjne, rekompensujące zbyt małą ilość promieni słonecznych występujących w naturze.
Mechanizm działania takich lamp zazwyczaj tłumaczy się wpływem światła na produkcję melatoniny.
Melatonina jest ztw. "hormonem szczęścia".
Brak melatoniny wpływa na pogorszenie nastroju. Zwiększenie ilości nasłonecznienia zwiększa jednocześnie poziom wytwarzania melatoniny w ludzkim organizmie.
Stanowisko współczesnej medycyny i psychologii jest następujące:
depresja jest chorobą uleczalną.
Zawsze odpowiednia terapia psychiatryczna, psychologiczna i inne metody wspomagające przynoszą odpowiedni rezultat.
Depresja - inne metody pomocy
Oprócz klasycznych metod medycznych (farmakologiczne środki przeciwdepresyjne) i psychologicznych (różne metody psychoterapii stosowane przy depresji, istnieje także szereg metod wspomagających, które bardzo istotnie mogą uzupełniać klasyczne postępowanie.
Jedną z takich metod może być aromatoterapia.
Stosując kominki zapachowe z rozcieńczeniami niektórych naturalnych olejków zapachowych możemy osiągać bardzo dobre rezultaty. Ważne jest by olejki te były faktycznie "naturalne", tzn. by nie były syntetyczne, ale pochodziły z naturalnych roślin. Wiele zapachów działa przeciwdepresyjnie; jako przykład warto wymienić tutaj choćby następujące zapachy: Bergamotka, cytryna, czy kwiat róży.
Depresja a dieta
Patrząc na depresję, jako na niedobór spadek poziomu sił życiowych w ludzkim organizmie, możemy osiągnąć bardzo istotną pomoc stosując świadome podejście do diety. jako przykład warto tutaj przytoczyć dietę makrobiotyczną. Mówi ona, że nasiona roślin posiadają szczególnie dużo substancji odżywczych i sił życiowych, ponieważ są one tą częścią rośliny, która odpowiedzialna jest za przedłużenie jej gatunku.
W praktyce warto wprowadzić do swej diety dosyć dużą ilość kaszy jaglanej. Kontynuacja takiej diety przez dłuższy czas znacznie wzmacnia organy wewnętrzne oraz doprowadza do zwiększenia poziomu sił życiowych.
Warto przeczytać ! (kliknij na ksiazkę ! )
The Master Tonik
TERAPIA DOKTORA GERSONA
Sposób Dr. Nona
Obiawy Depresji
The master tonik - Walka z toxynami
